毎日やってる脚痩せマッサージ❤️

 

 

 

 こんにちは(`o´)



 

 

今日は私が毎日やっている

脚痩せマッサージ

をご紹介します

 

 

 

 

簡単なのでズボラな私でも続くし

確実に効果あるので

ぜひ覚えてくださいな~!!

 

 

わたし一時期めちゃくちゃ太りまして…

6kg



 

 

 

しかし現在は



 

ここまで細く

 

 

昔10kg太って死ぬほどダイエットしたから

今回もヤバイと思ってダイエットに

取り組みました

 

 

ダイエットしたことある人は
わかると思うんですが
体重が落ちても

脚はなかなか細くならない

 

 

脚はやっぱりマッサージして
毎日地道に浮腫とセルライトを
取るしかないようです

 

 

そこで毎日お風呂上がりか
寝る前に必ずマッサージを
するようにしました!!

 

 


簡単だけど確実に効果があり
今日から出来ちゃうマッサージ法です

 

 

使うのはこれ



 

 

 

どこにでも売ってる

ベビーオイル

だけ!!!!

 

 

ベビーオイルを脚全体にたっぷりと
塗ってください!

写メ撮ってたので片手ですが

実際は両手つかって

しっかりとマッサージしてください!

 

 

その1足首を回す!



 

足首をぐるぐる回します

これめちゃくちゃ重要です

 

 

その2脚全体を親指で強めに押していく



 

 

 

いきなりゴリゴリ流しても
リンパが滞ってて流れにくいので

指圧で温めます

 

 


その3付け根を強めに押す



 

付け根が一番リンパたまるとこなので
しっかり指圧していきます

 

 

その4つねるようにマッサージ




セルライトをぶっ潰すイメージで

つねっていきます

 

 

 

その5グーでゴリゴリ流す



両手でグーをつくって
ゴリゴリ流していきます

 

痛いとこは老廃物溜まってるので
しっかりと!!

 

 

その6仕上げにコロコロ



コロコロは強くやりすぎると
あざになるので
優しく流していきます

 


最後に
ベビーオイルをタオルで拭き取れば
完了です!!


血色も良くなり肌がしっとりします

これを毎日!

 

 

そして3日に1回



ボニックプロ

を使ってます

 

↓↓↓

 

ボニプロ記事



 

 

素手のケアじゃ行き届かないところは
機械におまかせ(゜ロ゜)

 

脂肪を柔らかくしてくれるし
セルライトぶっ潰してくれる!!

 

 

これを毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日

続けた結果!!!!!!!!



 

こんなに細く…

 

 

もちろんダイエットも兼用してやったので
マッサージのみの効果では
ありませんが

毎日浮腫とセルライトを取ることで
ここまで細くなるんです!!!

 

 

本当に地道な作業ですが
いきなり細くなるなんてことないんで
毎日諦めずにやってみてください!!!

 

 

あでゅ(`o´)